4 natürliche Anti Aging Tipps
Wer will es nicht, dem Altern ein wenig entgegen wirken. Der neue Trend: Anti Aging. Doch was bedeutet das konkret für den Einzelnen? Die Gesundheit schonen, auf den eigenen Körper hören und sich etwas Wellness gönnen - sich einfach zurücklegen und Entspannen? Die Gesundheit und den Körper pflegen? Bekanntlich kommt einem nichts einfach so zugeflogen. Hier 4 Hilfreiche Tipps für Ihren persönlichen Anti Aging Erfolg.
1. Schönheitsschlaf
Wellness pur, der nächtliche Schlaf. In der Nacht findet im Körper die Zellerneuerung statt. Man regeneriert den Körper im Schlaf von Anstrengungen des Tages und durch die Ausschüttung von Wachstumshormonen wird der Zellaufbau in Gang gesetzt. Nur wer ausreichend schläft wacht erholt und frisch auf. Langschläfer bleiben also länger jung.
2. Sommer, Sonne, Sonnenschein
Frische Luft ist für den menschlichen Körper und vor allem für die Haut absolut notwendig. Sonne regt den Stoffwechsel an und fördert die Bildung von Hormonen. Nur vor zu viel Sonnenlicht muss man die Haut schützen. Das Bad in der Sonne will vorsichtig dosiert sein, denn die Sonnenstrahlen können sichtbare Spuren des Alterns hinterlassen. Also immer mit einem ausreichend hohen Lichtschutzfaktor eincremen! Auch eine Gesichtscreme für den ganzen Tag kann vorteilhaft sein.
3. Mit dem Rauchen aufhören
Rauchen kann nicht nur lebendbedrohliche Konsequenten haben und die Lungenfunktionen beeinträchtigen. Raucher sehen oft älter aus als gleichaltrige Nichtraucher. Das Nikotin kann eine schnellere Faltenbildung fördern. Der allgemeine Teint wird durch Schadstoffe, die sich durch den Qualm einer Zigarette beispielsweise im menschlichen Körper ablagern, fahl und knittrig. Dass Rauchen – auch Passivrauchen – krank macht ist allgemein bekannt. Weltweit sterben etwa fünf Millionen Menschen an den Folgen des Tabakkonsums – jedes Jahr! Hinzu kommt, dass im Schnitt Nichtraucher eine 10 Jahre längere Lebenserwartung als Raucher haben. Also weg mit den Glimmstängeln und mit dem Rauchen aufhören!
4. Viel Bewegung
Jegliche Art von regelmäßigem und wohl dosiertem Sport ist gesund und hält jung. Beim Sport baut man Stress ab und stärkt seinen Körper. Das Bindegewebe wird gestrafft, der Teint sieht frischer aus und man hält sich jung. Also direkt die Turnschuhe auspacken und los geht’s mit dem alternativem “Anti-Aging“. Egal ob Joggen (Laufen), Walken, Muskelaufbau im Fitnesstudio oder Aerobic. Bewegung in der Gruppe oder mit Freunden macht mehr Spaß und ist ein größerer Motivationsfaktor.
Am 23. Februar 2009 um 16:15 Uhr
Hallo Stefan,
der tägliche Kampf um die Schönheit. Wer kennt ihn nicht?
Heutzutage muss man einfach immer gut und frisch aussehen. Es wird uns von der Gesellschaft vorgegeben. Egal wo man hinschaut, alles was als schön bezeichnet wird, ist jung und somit auch faltenfrei.
Eigentlich ist das ungerecht: das Altern und somit auch die Falten sind doch von der Natur gegeben und somit menschlich.
Naja, aber leider versucht Jeder dagegen zu wirken.
Ist denn nicht auch eine Alterung auf eine Art und Weise attraktiv?
Trotzdem danke für die nützlichen Tipps
LG
Am 18. August 2009 um 15:16 Uhr
Danke für die Tipps Stefan. Du hast aber eine gesunde Ernährung vergessen, denn wie heisst es so schön: Du bist, was Du isst. Und natürlich auch was Du trinkst. Ausreichend Flüssigkeit sollte es schon sein. Aber die Ermahnung mit der Bewegung sollte ich mir zu Herzen nehmen, ich glaube ich gehe erstmal ‘ne Runde joggen